Pelastajaksi! kuntotestiin valmistautuminen

Ennen hakemista Pelastajatutkintoon tai alipäällystötutkintoon on hakijan suoritettava hyväksytysti fyysisen toimintakyvyn testi. Pelastusopisto on nimennyt testipaikat, joissa testit on mahdollista suorittaa.

Testeissä hakijalle tehdään lääkärintarkastus sekä fyysisen toimintakyvyn testaus neljällä lihaskuntoliikkeellä, joissa kaikissa tehdään maksimimäärä toistoja yhden minuutin aikana.

Testattavat liikkeet ovat:

Penkkipunnerrus 45 kg

Istumaannousu

Käsinkohonta eli leuanveto vastaotteella

Jalkakyykky 45 kg

Kuntotesti suoritetaan Pelastusopiston erikseen määrittelemissä testipaikoissa. Testi sisältää lihaskuntotestin ja lääkärintarkastuksen. Hakija suorittaa testin omalla kustannuksellaan ja vastuullaan ennen hakemista. Testi on voimassa 8 kuukautta ja testin tulee olla voimassa hakuajan päättymispäivänä.

Varaa oma testiaikasi hyvissä ajoin ennen hakua sillä Testilaitoksilla on rajallinen määrä testiaikoja ja testit pidetään usein keskitetysti tiettynä ajankohtana.

Valmennus alkaa heti ostopäivästä ja on käytettävissäsi 8 viikkoa. Saat valmennuksen käytettäväksesi Trainero-sovelluksen kautta.

TORA Tactical Fitness on viranomaisten taktisen toimintakyvyn kehittämiseen ja ylläpitämiseen erikoistunut yritys, jonka asiantuntijat soveltavat liikunta- ja terveysalan koulutuksesta ja erikoisjoukkojen sotilaskokemuksesta ammentamiaan oppeja taktisten urheilijoiden valmentamiseen. Lue lisää: https://www.tacticalfitness.fi/