Rucking 10 vk
Rucking on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua painoreppua kantaen. Lisäpainon myötä treeni kohdistuu myös keskivartalon lihaksille.
Ruckingin etuna esimerkiksi juoksemiseen on pienempi rasitusvamma-alttius. Treenin aloittamiseen et tarvitse erityisiä varusteita: tukeva reppu ja valitsemasi lisäpaino riittävät.
Tämä 10 viikon valmennus sisältää progressiivisen ohjelman fyysisen kunnon monipuoliseen kehittämiseen yhdistelemällä rucking-harjoittelua mm. juoksuun ja kuntosaliharjoitteluun.
Ohjelma soveltuu erityisen hyvin pohjakuntoaan erikoisjoukkojen valintakokeisiin rakentaville ja monipuolisesta harjoittelusta nauttiville treenaajille.
Treeniohjelma alkaa heti ostopäivästä ja on käytettävissäsi 10 viikkoa. Saat ohjelman käytettäväksesi Trainero-sovelluksen kautta.
TORA Tactical Fitness on viranomaisten taktisen toimintakyvyn kehittämiseen ja ylläpitämiseen erikoistunut yritys, jonka asiantuntijat soveltavat liikunta- ja terveysalan koulutuksesta ja erikoisjoukkojen sotilaskokemuksesta ammentamiaan oppeja taktisten urheilijoiden valmentamiseen. Lue lisää: https://www.tacticalfitness.fi/