10 viikon HIIT harjoitusohjelma

10 viikon mittainen kovatehoisiin HIT ja HIIT harjoituksiin perustuva harjoitusohjelma.

Saat käyttöösi kaksi erilaista vaihtoehtoa suorittaa 10 viikon ohjelman.

Plan A:

• Helpompi ja sopii aloittelijoille
• 2 harjoitusta / vko
• Molemmat harjoitukset sisältävät ylävartalon voimaharjoituksen sekä HIT tai HIIT harjoituksen kuntopyörällä

Plan B:

• Haastavampi ohjelma
• 4 harjoitusta / vko
• 2 Koko vartalon voimaharjoitusta / vko
• 2 HIT tai HIIT / vko