Poliisiksi! 8 vk

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

Valmennuksen aiheet on jaettu kolmeen suurempaan kokonaisuuteen

1. Orientaatio
2. Vahva keho
3. Vahva mieli

Valmennuksen taustalla pyörii Poliisiammattikorkeakoulun valintakokeen fyysisiä vaatimuksia varten tehty harjoitusohjelma.

ORIENTAATIO

Valmennuksen ensimmäinen osa on poliisin koulutukseen ja työhön orientoituminen. Se on toteutettu vahvasti yhteistyössä poliisialan asiantuntijoiden kanssa, koska ainoastaan sieltä löytyy todellinen ymmärrys niin valintakokeen kuin itse työnkin todellisista vaatimuksista. Tässä yhteydessä käydään läpi ja harjoitellaan myös kirjoituskokeeseen liittyviä asioita.

VAHVA KEHO

Moduulin aikana opit, kuinka voit optimoida harjoittelun hyödyt ravitsemuksen avulla. Käymme läpi myös muita harjoittelua tukevia aiheita, kuten vammojen ehkäisyä. Harjoittelun keskeytyminen ylirasitusvamman takia on yleinen tarina sellaisilla, jotka aloittavat aiemmista liikuntarutiineistaan poikkeavan tavoitteellisen harjoittelun.

VAHVA MIELI

Moduulissa käydään läpi sitä, miten psykologisia henkilöarvioita tehdään, mihin ne perustuvat ja miten niihin voi ja ei voi valmistautua ja harjoitella. On asioita, joihin kannattaa valmistautua ja toisaalta asioita, joihin ei kannata. Esimerkiksi haastattelutilannetta voi harjoitella, ja oman motivaation ja realististen odotusten esiin tuominen onnistuneesti antaa varmasti paremman kuvan hakijan soveltuvuudesta. Valmennuksessa syvennytään mm. näihin asioihin. Lisäksi käymme läpi, mitä erikoisjoukkojen oppeja henkisestä kestokyvystä ja sen vahvistamisesta.

Toimintakykyyn liittyvät moduulit nojaavat vahvasti Vesapekka Larkkosen ja Juuso Ahon ensi käden osaamiseen ja kokemuksiin fysioterapiasta, huippu-urheiluvalmennuksesta sekä Puolustusvoimien erikoisjoukoista. Näissäkin kokonaisuuksissa tukeudutaan myös eri alojen asiantuntijoihin, ja omia näkökulmiaan pääsevät jakamaan mm. psykologi, ravintovalmentaja, hyvinvointivalmentaja, vuorovaikutusvalmentaja, defusing-koulutettu teologi jne.

Opetusmateriaali koostuu videomuotoisista luennoista ja haastatteluista sekä tekstimuotoisista opetuspaketeista ja harjoitustehtävistä.

Kaiken tämän valmennuksen rinnalla pyörii heti ensimmäisestä viikosta alkaen nimenomaan Poliisiammattikorkeakoulun valintakokeen fyysisiä vaatimuksia varten tehty harjoitusohjelma, joka on pääosin Juuso Ahon käsialaa. Juuso on kansainvälisen tason fysiikkavalmentaja, joka on valmentanut mm. Aki Hintsan valmennustiimissä F1:ssä ja pyörittää tällä hetkellä omaa Boxinbox-valmennuskeskusta Hämeenlinnassa. Sen lisäksi Juusolla on omakohtainen vuosien kokemus erikoisjoukoista.

Treeniohjelma alkaa heti ostopäivästä ja on käytettävissäsi 8 viikkoa. Saat ohjelman käytettäväksesi Trainero-sovelluksen kautta.

TORA Tactical Fitness on viranomaisten taktisen toimintakyvyn kehittämiseen ja ylläpitämiseen erikoistunut yritys, jonka asiantuntijat soveltavat liikunta- ja terveysalan koulutuksesta ja erikoisjoukkojen sotilaskokemuksesta ammentamiaan oppeja taktisten urheilijoiden valmentamiseen. Lue lisää: https://www.tacticalfitness.fi/