Pelastajaksi! kuntotestiin valmistautuminen
Pelastajaksi! kuntotestiin valmistautuminen on kahdeksan viikon mittainen harjoitusohjelma, jolla valmistaudutaan Pelastuslaitoksen Pelastajakurssin opiskelijahakuun.
Ennen hakemista Pelastajatutkintoon, sekä alipäällystötutkintoon on hakijan suoritettava hyväksytysti fyysisen toimintakyvyn testi.
Harjoitusohjelmalla optimoit suorituskykysi kuntotestin liikkeissä joita ovat:
- Penkkipunnerrus 45 kg
- Istumaannousu
- Käsinkohonta eli leuanveto vastaotteella
- Jalkakyykky 45 kg
Harjoitusohjelma alkaa heti ostosta!
kpl
Pelastajaksi! kuntotestiin valmistautuminen on kahdeksan viikon mittainen harjoitusohjelma jolla valmistaudutaan Pelastuslaitoksen Pelastajakurssin opiskelijahakuun.
Ennen hakemista Pelastajatutkintoon, sekä alipäällystötutkintoon on hakijan suoritettava hyväksytysti fyysisen toimintakyvyn testi. Pelastusopisto on nimennyt testipaikat, joissa on mahdollista suorittaa testit.
Testeissä hakijalle tehdään lääkärintarkastus sekä fyysisen toimintakyvyn testaus neljällä lihaskuntoliikkeellä joissa kaikissa tehdään maksimäärä toistoja yhden minuutin aikana.
Testattavat liikkeet ovat
- Penkkipunnerrus 45 kg
- Istumaannousu
- Käsinkohonta eli leuanveto vastaotteella
- Jalkakyykky 45 kg
Kuntotesti suoritetaan Pelastusopiston erikseen määrittelemissä testipaikoissa. Testi sisältää lihaskuntotestin ja lääkärintarkastuksen. Hakija suorittaa testin omalla kustannuksellaan ja vastuullaan ennen hakemista. Testi on voimassa 8 kuukautta ja testin tulee olla voimassa hakuajan päättymispäivänä.
Varaa oma testiaikasi hyvissä ajoin ennen hakua sillä Testilaitoksilla on rajallinen määrä testiaikoja ja testit pidetään usein keskitetysti tiettynä ajankohtana.
Lisätietoja: